Apa itu self healing? Self healing adalah penyembuhan pikiran yang diperjuangkan oleh orang demi kesehatan mental dan fisik yang terjaga. Didefinisikan sebagai proses pemulihan dari kesehatan yang buruk, contoh kesehatan yang buruk adalah kesehatan emosional yang mencakup kesehatan fisik.
Apa itu self healing bagaimana melakukankannya?
- Self Healing dengan Simpati dan Empati
Apa itu self healing? Self healing adalah salah satu penyembuhan yang mempunyai tujuan untuk mengendalikan emosional dan membuat fisik Anda sehat. Self healing bisa dilakukan dengan berbagai jenis cara. Cara yang pertama adalah melakukan self healing dengan simpati dan empati, cara ini mudah karena bisa diterapkan sehari-hari.
Telah menjadi rahasia umum, bahwa kerap kali kita lebih keras pada diri sendiri, daripada ke orang lain. Cara paling sadis, yakni ketika kita kerap kali marah pada diri sendiri, karena tidak sanggup untuk mengatasi rasa sakit yang telah terjadi. Hal tersebut adalah hal yang tidak diperbolehkan, karena merusak mental.
Hal tersebut membuat kita mempersulit tubuh dan pikiran untuk terus menerus bekerja tanpa henti. Itulah mengapa anda harus mempunyai rasa simpati dan empati terhadap diri sendiri. Sebisa mungkin Anda harus menjaga diri sendiri dengan baik dan mendukung diri sendiri untuk maju ke depan.
- Memperbaiki Kualitas Tidur
Proses self healing pada umumnya adalah mencoba mencari jalan keluar dari hal yang terjadi seperti trauma, depresi, kecemasan, atau bahkan stress. Untuk itu Anda memerlukan penyembuhan pikiran yang lebih baik. Teknik penyembuhan selanjutnya adalah memperbaiki kualitas tidur yang anda miliki.
Kurang tidur bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi menurun, sehingga tubuh sulit untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Apabila anda kekurangan tidur tentu akan meningkatkan hormon stress, seperti norepinefrin dan epinefrin. Hormon yang meningkat tersebut bisa membuat kita merasa lebih cemas dan kelelahan dibanding biasanya.
Upaya self healing terbaik adalah dengan memperbaiki kualitas tidur, karena apabila tidur berkualitas tentu membuat kita lebih baik menjalani hari.
- Bernapas Lebih dalam
Apa itu self healing? Self healing adalah menghempaskan rasa stres dan trauma atau masalah kesehatan fisik yang menimpa anda. Agar tidak merasakan hal tersebut, tentu anda harus menenangkan diri. Untuk mendapat respon simpatik tentu anda harus mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, sistem ini bisa menenangkan perasaan Anda.
Cara paling mudah adalah dengan mengambil nafas dalam dan menghabiskannya secara perlahan. Anda juga bisa mencoba berbagai jenis cara untuk keberhasilan melakukan self Healing.
- Kegiatan Lain yang Bisa Dilakukan
Anda harus bisa memvisualisasikan diri dalam ruang santai dan positif yang bisa membantu untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Dengarkan juga musik yang menenangkan untuk membantu mengurangi stres serta mengatur suasana agar penyembuhan diri bisa tercapai dengan baik.
Usahakan untuk mengurangi makanan yang tidak sehat seperti minyak terhidrogenasi atau makanan tinggi gula. Anda bisa memulai untuk membuat jurnal tentang rasa syukur, caranya adalah mempraktikkan rasa syukur yang merupakan cara paling bagus untuk dilakukan.
Anda juga bisa mencoba kegiatan lain seperti kegiatan positif berkebun di luar rumah. Penelitian menunjukkan bahwa berkebun punya banyak sekali manfaat untuk kesejahteraan hidup dan membantu untuk mengurangi depresi.
Bahkan anda bisa mencoba obat-obatan herbal dan teh terkenal, yang bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Teh tersebut seperti teh chamomile, teh chamomile dalam penggunaan jangka panjang bisa mengurangi gejala kecemasan. Herbal yang Anda gunakan bisa membantu untuk menyembuhkan dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.