Jogjis Blog
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Kesehatan
  • Techno
Menu

Sedang Bad Mood? Coba 7 Tips Ini Biar Mood Kamu Jadi Lebih Baik!

Posted on October 27, 2021November 8, 2021 by admin

Gak semua orang selalu punya mood yang baik setiap saat. Suasana hati yang kurang bagus kerap kali membuat seseorang menjadi malas untuk melakukan apapun, sehingga mood yang buruk bisa mempengaruhi pekerjaan seseorang. Sebenarnya badmood bisa diakibatkan oleh berbagai hal, mulai dari patah hati, tekanan pekerjaan, atau hal-hal kecil lainnya yang bikin kesal.

 

Saat mood sedang berantakan, tubuh bakal melepaskan berbagai hormon stres dan zat kimia di dalam otak yang ternyata berdampak bagi kesehatan. Maka dari itu, saat sedang bad mood, penting untuk kamu mencari tahu tentang cara mengembalikan mood agar kembali bagus. Nah, ingin tahu apa saja cara efektif untuk membuat suasana hati jadi lebih bagus? Yuk, simak selengkapnya berikut ini!

 

1. Lakukan Meditasi

Sumber: id.pinterest.com

 

Meditasi diyakini bisa memperbaiki suasana hati yang sedang buruk, mengurangi kecemasan, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan daya ingat. Terdapat banyak jenis meditasi yang bisa kamu lakukan, misalnya meditasi mindfulness dan meditasi fokus. Kamu bisa melakukannya selama kurang lebih 10-20 menit setiap hari.

 

2. Mendengarkan Musik

Sumber: id.pinterest.com

 

Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan mood jadi lebih baik. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mendengarkan musik dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, hingga meningkatkan mood seseorang.

 

Musik juga kerap kali digunakan sebagai terapi untuk membantu mengatasi masalah kesehatan terkait emosional. So, saat sedang stres, dengarkan saja musik favorit di Dap Mp3 Player andalanmu agar bisa memperbaiki mood yang buruk!

 

3. Konsumsi Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood

Sumber: id.pinterest.com

 

Ternyata ada beberapa jenis makanan yang diketahui bisa menjadi mood booster, lho, diantaranya adalah oatmeal yang mengandung indek glikemik rendah yang mampu menjaga kadar gula tetap stabil, sehingga bikin mood jadi lebih baik.

 

Selain itu, ada juga cokelat yang terkenal dapat menurunkan produksi hormon stres dan mengurangi kecemasan seseorang. Nah, saat sedang stres kamu bisa mengkonsumsi jenis-jenis makanan tersebut untuk memperbaiki mood yang berantakan.

 

4. Bermain Bersama Hewan Peliharaan

Sumber: id.pinterest.com

 

Jika kamu punya hewan peliharan, tidak ada salahnya kalau kamu bermain dengannya untuk memperbaiki mood yang sedang tidak bagus. Karena, ada sebuah penelitian yang menjelaskan bahwa bermain bersama hewan peliharaan, seperti anjing dan kucing, bisa melepaskan hormon dopamin dan serotonin yang bikin kamu jadi lebih rileks dan tenang.

 

5. Tidur Siang

Sumber: id.pinterest.com

 

Pekerjaan yang menumpuk ditambah tubuh yang lelah bisa menjadi salah satu faktor suasana hati menjadi buruk. Oleh karena itu, untuk mengatasinya kamu bisa meluangkan waktu sejenak untuk tidur siang selama beberapa menit. Tidur siang sendiri diketahui bisa membantu memperbaiki mood yang buruk, mengurangi kantuk ketika kerja, dan bisa meningkatkan produktivitas.

 

6. Mencurahkan Segala Isi Hati

Sumber: id.pinterest.com

 

Ketika sedang bad mood, sebaiknya kamu meluangkan sedikit waktu untuk berbincang kepada seseorang yang kamu percayai, misalnya sahabat atau pasangan. Dengan mencurahkan segala keluh kesah yang tersimpan dihati, akan membuat suasana hati dan perasaan kamu jadi lebih stabil. Kalau kamu hanya memendamnya sendiri, suasana hati kamu bakal tidak karuan.

 

7. Jalan-Jalan untuk Refreshing Sejenak

Sumber: id.pinterest.com

 

Biar mood gak makin buruk, jalan-jalan bisa menjadi solusi terbaik untuk mengembalikan mood yang tidak bagus. Kamu bisa pergi jalan-jalan ke tempat yang bisa bikin hati terhibur dan melupakan sejenak permasalahan yang ada. Contohnya, pergi ke pegunungan atau taman yang memiliki suasana tenang, dan damai.

 

Atau kalau kamu punya banyak budget dan gemar shopping, pergi berbelanja ke mall bisa menjadi ide menarik untuk kamu coba. Kamu bisa belanja berbagai barang kebutuhan dan keinginan, misalnya produk makeup, pakaian, baterai 18650, dan lain-lain.

 

Itulah berbagai tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi bad mood yang melanda. Semoga bermanfaat!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Tips Mudah Belajar Bahasa Korea Yang Cepat
  • Apakah Tiktok Boros Kuota, Ada Hal yang Harus Disimak
  • Tutorial Titip Jual Mobil di Balai Lelang, Mudah!
  • Beberapa Cara Memulihkan Stamina melalui Olahraga
  • 5 Mode Mukena Tatuis Yang Elegant

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Travel

Pages

  • About Us
  • About Us
  • Contact Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Privacy Policy
  • Sample Page

OTHER SITE

Blog Mede

Jasa Iklan Blog

Berita Swasta

Situs Informasi Terkini

Jurnal Ado

Biografi Tengda

Blog Media Mehru

Tulisan Diya

Jurnal Tulisan Bang Gandi

Informasi Terpercaya

Advertisement

Blog Shawn

Informasi Fashion Kekinian

Jurnal Tulisan Perawat

Sulastri Blog

Situs Blog Eien

Jurnal Inspirasi Anak Muda Kekinian

KPPN Banjarmasin

Joor Blog

Website Remont

Artikel Tips & Trick Foto

©2022 Jogjis Blog | WordPress Theme by Superbthemes.com