Oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang cocok bagi Anda jika saat ini tengah menjalankan program defisit kalori. Ada banyak olahan oatmeal yang bisa buat tubuh dan badan jadi segar dan sehat. Semua bahan bisa didapatkan dengan mudah dan harga yang murah tentunya.
5 Olahan Oatmeal Bisa Dibuat Sendiri Praktis dan Cepat
Beberapa orang suka mengkonsumsi oatmeal saat mereka sedang menjalankan program penurunan berat badan. Selain bisa jadi sumber tenaga oatmeal juga punya rasa yang enak. Ada banyak cara pengolahan praktis dan mudah namun tetap menghasilkan menu makan sehat.
- Oatmeal Cookies
Siapa yang tidak suka makan makanan kering yang enak satu ini. Dengan pemilihan bahan-bahan berkualitas Anda bisa mendapatkan rasa makanan enak namun tetap sehat. Cara masak juga bahannya tetap sama, hanya saja tepung digantikan dengan oatmeal.
Oatmeal cookies sangat cocok dijadikan menu camilan harian saat perut sedang keroncongan. Ini merupakan alternatif paling tepat agar bisa makan enak tanpa takut berat badan bertambah banyak hanya karena terlalu sering makan coklat, tepung dalam takaran yang berlebihan.
- Bake Banana Oatmeal
Selanjutnya adalah olahan oatmeal menjadi bake banana oatmeal. Dengan rasa yang enak dan pastinya rasa manis dari pisang akan membuat Anda semakin ketagihan untuk terus mencoba dan mencobanya lagi. Cara membuatnya juga sangat mudah, asal ada bahan-bahannya pasti jadi.
Bake banana oatmeal hanya memerlukan bahan-bahan sederhana seperti pisang, oatmeal, campuran rasa dari vanilla juga susu dan cookies. Cara pengolahannya juga sangat mudah, tinggal campur semua bahan jadi satu kemudian oven sampai adonan jadi.
- Pancake Oatmeal
Makanan sehat dan praktis selanjutnya adalah pancake oatmeal. Cara pembuatannya juga tak kalah indahnya dengan pilihan menu dua diatas tadi. Tinggal tambahkan bahan makanan yang sekiranya enak dan disukai. Misalnya saja buah seperti pisang dan madu sebagai campuran.
Pancake oatmeal sangat cocok juga untuk dikonsumsi mereka yang menderita penyakit diabetes. Cara pembuatannya yang mudah dan cepat tentunya sangat efisien bagi Anda yang tidak punya banyak waktu hanya untuk memasak di dapur saja.
- Oatmeal Jar
Selain itu Anda juga bisa membuatnya dalam bentuk jar. Karena kemasannya lebih praktis bisa dibawa kemanapun pergi tanpa harus takut tumpah atau memenuhi tempat. Pakai jar dengan ukuran medium saja agar tidak berat juga ketika dibawa
Karena tekstur jar sudah halus Anda bisa menambahkan kismis atau granola sebagai condiment tambahan agar membuat variasi teksturnya lebih menarik. Jar oatmeal seperti ini memang sangat cocok bila dikonsumsi dalam keadaan dingin. Mengenyangkan tanpa takut menambah berat badan.
- Banana Strawberry Baked Oatmeal
Terakhir adalah percampuran antara oatmeal dengan kombinasi buah-buahan seperti strawberry. Dengan proses pengolahan yang di baked tentu saja akan membuat rasanya jadi lebih lumer di mulut, apalagi jika ditambahkan dengan berry lainnya.
Oven oatmeal sampai warnanya jadi kecoklatan. Pastikan jika buah-buahan yang tercampur ke dalamnya masih dalam keadaan segar, sehingga tidak terlalu meleleh juga ketika sudah masuk ke suhu oven. Hidangan tersaji dengan lezat dan sempurna.
Masih banyak rekomendasi menu manis lain bisa Anda coba. Oatmeal memang paling cocok jika dikonsumsi untuk makanan manis, jika rasa lain seperti asin sebenarnya ada, misal okonomiyaki atau mendoan oatmeal. Namun kembali lagi ke selera masing-masing saja.