Nah, kalau selama ini kita berpikir untuk mendetoks tubuh harus dengan minum jus tertentu, kita salah besar. Pada dasarnya, tubuh kita juga mendetoks dirinya sendiri secara alami, asal dibantu dengan kegiatan dan makanan tertentu. Nah buat kita yang tertarik buat mendetoks tubuh kita hari ini hingga 24 jam ke depan biar lebih segar dan sehat.
Tidak ada salahnya kita mencoba 5 cara alami mendetoks tubuh dariracunberbahaya! Sebisa mungkin, luangkan waktu 5 menit setiap jam untuk merenggangkan otot kita. Kita bisa merenggangkan otot dengan berbagai cara, entah itu memutar kepala atau berjalan jalan.
Dengan melakukanstretchingatau perenggangan sesering mungkin, kita bisa menghilangkan rasa lelah, melancarkan peredaran darah, meningkatkan detak jantung, dan membakar kalori yang semuanya ini bisa membantu proses detoks tubuh! Yup, tidur adalah cara terbaik untuk mendetoks tubuh. Namun enggak bisa dilakukan secara sembarangan juga, ya. Kalau kita pengin tidur siang, pastikan kita tidur sebelum jam 3 sore dan hanya dilakukan maksimal 30 menit, biar enggak mengganggu waktu tidur malam.
Untuk detoks tubuh saat tidur malam, sebaiknya kita tidur secepat mungkin dan tidur selama kurang lebih 10 jam di kamar yang adem dan nyaman. Sesekali tidur dalam waktu yang lama bisa membantu tubuh lebih mudah menghilangkan racun, lho! Bahkan, berat badan kita juga bisa berkurang dan stres bisa lebih gampang ditekan untuk kesehatan kita.
Mendetoks tubuh memang erat kaitannya dengan makan lebih banyak sayur dan buah. Namun sebenarnya enggak juga, lho! Ketika kita melarang tubuh untuk memakan sesuatu yang enak, tapi enggak sehat, seperti pizza, cokelat, dan lainnya, kita membuat tubuh dalam kondisi 'ngidam' yang panjang dan menjadi lebih gampang stres. Alhasil, kita malah menambah beban dan racun dalam tubuh kita hanya dengan pikiran negatif begitu.
Nah, daripada tubuh jadi tertekan, kita bisa mencoba teknik makan 80/20, yaitu 80% mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi serta 20% untuk mengonsumsi makanan yang kita inginkan/idamkan. Penting banget untuk minum banyak air putih sepanjang hari, dimulai ketika kita baru bangun tidur hingga hendak tidur. Dengan minum air putih, kita memberikan tubuh hidrasi yang bisa membuat sel dalam tubuh menjadi lebih kuat dan segar kembali.
Air putih juga sangat penting untuk menghilangkan racun dalam tubuh, menyeimbangkan gula darah, dan menjaga tubuh tetap dalam keadaan sehat. Terkadang, apa yang kita makan belum tentu memenuhi kecukupan nutrisi harian tubuh, terutama vitamin D dan zat seng. Jadi enggak ada salahnya untuk memenuhinya dengan minum suplemen.