Jogjis Blog
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Kesehatan
  • Techno
Menu

Banyak Makan Makanan Manis, Ketahui Batas Konsumsi Gula Harian

Posted on June 20, 2020 by admin

Selama berada di rumah akibat virus corona (covid 19), banyak kreasi menu makanan dan minuman kaya gula yang dibuat oleh masyarakat. Contohnya banyak yang membuat camilan seperti donat bolu, dan kue lainnya yang bisa dibuat dan dikreasikan di rumah dengan coklat, keju dan susu. Namun harus hati hati dalam mengonsumsi gula karena gula bisa menaikan kadar gula dalam tubuh yang bisa memicu diabetes dan penyakit lainnya.

Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, Certified Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood mengingatkan konsumsi gula harian batasnya 50 gram per hari atau empat sendok makan. "Gula empat sendok makan berlebihan bisa berbahaya pada sistem metabolik, bikin gemuk, makanya cek gula darah penting," ungkap Aldis saat webinar bersama Nutrifood beberapa waktu lalu. Adapun kadar gula darah pada tubuh dinyatakan normal apabila berada di angka 70 sampai 99 mg/dL, di atas 99 sampai 125 mg/dL masuk ke tahap pre diabetes.

Kalau sudah di atas 125 mg/dL sudah tanda tanda diabetes yang membutuhkan bantuan dokter untuk terapi menurunkan kadar gula darah. Selama masih di tahap prediabetes bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup misalnya cukup satu gelas minuman manis saja per hari karena ditambah dengan makanan lain gulanya bisa lebih banyak. "Gulanya dikurangin ke gula rendah kalori, stok cemilan diganti ke buah kalau buah gulanya lebih rendah, dan lebih pilih minum air putih," pungkas Aldis.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Perlengkapan Olahraga Lululemon Premium dan Ekonomis
  • Kenali Apa itu Program Fast Track di Universitas Pertamina
  • Cloud Service Indonesia
  • Kampus Swasta Unggulan Universitas Pertamina Hadirkan Aplikasi Penyewaan Buku
  • Siapakah Satoshi Nakamoto, Si Penemu Bitcoin?

Archives

  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Travel

Pages

  • About Us
  • About Us
  • Contact Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Privacy Policy
  • Sample Page

OTHER SITE

Blog Mede

Jasa Iklan Blog

Berita Swasta

Situs Informasi Terkini

Jurnal Ado

Biografi Tengda

Blog Media Mehru

Tulisan Diya

Jurnal Tulisan Bang Gandi

Informasi Terpercaya

Advertisement

Blog Shawn

Informasi Fashion Kekinian

Jurnal Tulisan Perawat

Sulastri Blog

Situs Blog Eien

Jurnal Inspirasi Anak Muda Kekinian

KPPN Banjarmasin

Joor Blog

Website Remont

Artikel Tips & Trick Foto

©2022 Jogjis Blog | WordPress Theme by Superbthemes.com