Jogjis Blog
Menu
  • Home
  • Lifestyle
  • Travel
  • Kesehatan
  • Techno
Menu

Banyak Makan Makanan Manis, Ketahui Batas Konsumsi Gula Harian

Posted on June 20, 2020 by admin

Selama berada di rumah akibat virus corona (covid 19), banyak kreasi menu makanan dan minuman kaya gula yang dibuat oleh masyarakat. Contohnya banyak yang membuat camilan seperti donat bolu, dan kue lainnya yang bisa dibuat dan dikreasikan di rumah dengan coklat, keju dan susu. Namun harus hati hati dalam mengonsumsi gula karena gula bisa menaikan kadar gula dalam tubuh yang bisa memicu diabetes dan penyakit lainnya.

Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, Certified Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood mengingatkan konsumsi gula harian batasnya 50 gram per hari atau empat sendok makan. "Gula empat sendok makan berlebihan bisa berbahaya pada sistem metabolik, bikin gemuk, makanya cek gula darah penting," ungkap Aldis saat webinar bersama Nutrifood beberapa waktu lalu. Adapun kadar gula darah pada tubuh dinyatakan normal apabila berada di angka 70 sampai 99 mg/dL, di atas 99 sampai 125 mg/dL masuk ke tahap pre diabetes.

Kalau sudah di atas 125 mg/dL sudah tanda tanda diabetes yang membutuhkan bantuan dokter untuk terapi menurunkan kadar gula darah. Selama masih di tahap prediabetes bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup misalnya cukup satu gelas minuman manis saja per hari karena ditambah dengan makanan lain gulanya bisa lebih banyak. "Gulanya dikurangin ke gula rendah kalori, stok cemilan diganti ke buah kalau buah gulanya lebih rendah, dan lebih pilih minum air putih," pungkas Aldis.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Mengenal Pengapuran dan Pengeroposan, Mirip Tapi Tak Sama
  • Dari Drakor Jadul Kocak hingga Action, Ini Rekomendasi 5 Drama Korea dengan Genre yang Berbeda
  • Manfaat Memilih Jasa Pembuatan Website Profesional
  • Chord Gitar Lagu Titip Rindu Buat Ayah – Ebiet G Ade, Kunci Gitar Mudah Dimainkan
  • Tak Terlalu Diminati Seperti Obat Berbahan Kimia, Pengembangan Obat Modern Asli Indonesia Didorong

Archives

  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020

Categories

  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Seleb
  • Techno
  • Travel

Pages

  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Sample Page
©2021 Jogjis Blog | WordPress Theme by Superbthemes.com